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较真晒太阳,就能预防骨质疏松吗

来源: 本站 作者: wjh6828 发布时间: 2019-11-05 12:01:30 浏览次数: 23

1晒太阳可以帮助人体合成维生素D,弥补饮食中维生素D不足的缺陷,但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。从近些年来的研究数据来看,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。
2另外,晒太阳也有其害处——紫外线会增加皮肤癌的风险。长期积累的紫外线照射还会导致皮肤干燥和衰老。
3晒多少太阳合适?科学界并没有就此形成共识。美国NIH的膳食补充办公室建议:“上午10点到下午3点之间的太阳,每周晒两次(不用防晒霜),每次5到30分钟”。

查证者:云无心|食品工程博士

最近,网络上出现了一个热门话题“不爱晒太阳易致骨质疏松”,宣称“晒太阳是众多医生眼中最佳的保健品,不爱晒太阳是导致骨质疏松的重要原因之一。”

适当晒太阳对于健康确实有好处,但需要注意的是:晒太阳是把双刃剑,而它的“保健功效”和“危害”,都来自于太阳光中的紫外线。http://www.bj6611.cn