较真丨甜食、油炸食品导致脱发？苹果、鸡肉预防脱发

“甜食、油炸食品、辛辣刺激的食物导致脱发”，而“多吃苹果、南瓜籽和鸡肉则可以预防脱发掉发”。实际上，脱发的原因没有这么简单，预防脱发也没这么容易。
2每天脱落50～100根头发属于正常的生理代谢。脱落100～150根以上、头发局部或整体逐渐稀薄或变秃，属于异常脱发。如果脱发是营养不良和生活习惯不好引起的，是有可能恢复的。
3过量食用甜食会增加肥胖的风险，油炸食品中部分营养素被破坏、长期摄入也会大大提高一些慢性病和肥胖的风险，辛辣刺激的食物可能暂时引起身体不适，但这些食物都不会导致脱发。苹果、南瓜籽和鸡肉提供的营养有限，并不是预防脱发的“灵丹妙药”，饮食上偏好这几种食物可能造成营养不良，反而可能造成脱发。
4保护头发、预防脱发的关键，是长期保持均衡膳食的习惯、保证所有营养摄入充分、而且还要避免长期处于精神紧张和心理压力之中。http://www.bj6611.cn